Dormire sufficiente è assolutamente necessario per esibirsi al meglio in assoluto in ogni momento. Quando sei stanco, l'ultima cosa che vuoi fare è fare fatica a mettersi a proprio agio nella tua stanza. Sei interessato a imparare se puoi mantenere o meno la tua figera con il appropriatoFedere in seta di gelso. Uno che funziona attivamente per rimuovere l'umidità dal tuo corpo mentre dormi. Vuoi assicurarti che il tessuto di cotone non irriti la pelle o che non ti faccia surriscaldare. Perché mantenere il tuo calore è importante, ma anche tu non vuoi fare troppo caldo. Salire troppo può rendere difficile cadere o soggiornare.

La quantità raccomandata di sonno per un adulto per notte è tra sette e nove ore. Tuttavia, se scegli la federa sbagliata, potrebbe rendere difficile il sonno. La federa ideale sarà permeabile all'aria e promuoverà la circolazione dell'aria. È possibile che non ti sentirai a tuo agio nella tua stanza se la temperatura è troppo alta, sia all'interno che all'esterno. Pertanto, per ottenere la quantità necessaria di sonno ininterrotto, potrebbe essere necessario apportare alcune modifiche.

Per un sonno di notte più riposante, ecco tutto ciò che devi sapere sulla selezione di uncopertura del cuscino di setaQuesto è l'umidità e durevole.

Come la temperatura influisce sul sonno

Pertanto, perché dovrebbe essere una buona idea passare a unFillowcase di seta 6Ache può regolare la temperatura? A causa del modo in cui la temperatura influisce sulla capacità di dormire. Spiegiamo.

Nel corso di un normale sonno notturno, la tua temperatura corporea, secondo la ricerca della Fondazione Sonno. Lo spostamento della temperatura è collegato al ritmo circadiano nel tuo corpo. Il tuo corpo percepisce che è tempo di dormire quando il sole tramonta e inizia a rinfrescarsi in preparazione per questa transizione.

È perfettamente normale che la temperatura corporea continui a cadere anche dopo esserti addormentato. Diminuirà durante le prime due fasi del ciclo del sonno prima di ricominciare a risorgere nella terza fase. La temperatura media del tuo corpo è di circa 98,5 gradi Fahrenheit. È possibile che la temperatura corporea scenda fino a due gradi mentre dormi.

Il tuo corpo può riconoscere che stai riscontrando un problema se sei troppo caldo di notte e, di conseguenza, la qualità del sonno potrebbe essere influenzata negativamente. Il grado in cui il tuo corpo è in grado di mantenere stabile la sua temperatura può essere ostacolato da fattori esterni. È possibile che ciò ti faccia svegliare.

Ad esempio, hai familiarità con la situazione in cui ti svegli nel cuore della notte e ti togli i calzini o rimuovi il piumino? Poiché il tuo corpo non è stato in grado di mantenere la sua temperatura normale, ti rinuncia e ti costringe a intraprendere una sorta di azione.

Sei più sensibile durante NREM

Le prime due fasi di sonno sono indicate come sonno a onda lenta e vengono prima nel ciclo del sonno. È durante queste fasi che è più probabile che sorgeranno complicanze legate alla temperatura e causano disagio. Durante quelle fasi del sonno è anche quando si verificano i livelli di sonno più profondi e riparativi. Pertanto, le interruzioni durante quel periodo possono avere un effetto sul tuo corpo, facendoti sentire stanco il giorno seguente.

Più tempo trascorri nel sonno non rapido per il movimento degli occhi (NREM) senza risveglio, la migliore qualità del sonno che sperimenterai per tutta la notte. Puoi riposare facilmente seguendo questi utili suggerimenti, che includono:

• Anche nei giorni più caldi, puoi mantenere la tua camera da letto comoda disegnando le tende e chiudendo la porta.
• Evita di allenarmi a tarda sera. L'esercizio fisico regolare può aumentare la temperatura del tuo corpo, rendendo più difficile abbatterla prima di andare a letto.
• Ottieni letti naturali. La scelta migliore sarebbe unfedera di setaA causa della trama, che consente una migliore circolazione dell'aria.
• Abbassare la temperatura del condizionatore d'aria La temperatura ideale per il sonno di una notte riposante è compresa tra 60 e 65 gradi Fahrenheit, quindi imposta il tuo termostato su quell'intervallo.

Tenendo presente queste cose può aiutarti a dormire una notte più riposante. Hai ancora domande sui vantaggi dell'utilizzo di una federa che può regolare la temperatura? Di seguito è riportata una selezione di cose aggiuntive che richiedono la tua considerazione.

Perché utilizzare una temperatura che regolaCuscino di seta puro al 100%?

Non c'è niente di più miserabile che passare la notte senza dormire abbastanza. Tranne il fatto che non ti senti a tuo agio con i materiali con cui dormi!

Trovi che sudi durante la notte o che hai difficoltà a dormire perché il materiale su cui dormi è pruriginoso o troppo caldo? Investire in una copertura per cuscini che regola la temperatura che può aiutare a mantenere la tua fresca è una soluzione fantastica a questo problema.

La temperatura corporea può essere meglio mantenuta con l'aiuto di afedere per raffreddamento in seta.Per assicurarti di avere una notte riposante e un'esperienza confortevole mentre dormi.

Quali tipi di federe di raffreddamento traspirante sono le più efficaci? La federa di raffreddamento della seta è la nostra raccomandazione principale. Mentre ti stai apposizionando, la seta si allontana naturalmente dall'umidità dal tuo corpo perché non è realizzato con materiali sintetici. L'uso di una federa di seta può aiutare a mantenere una comoda temperatura corporea. In modo da provare meno calore durante la notte e di avere meno interruzioni durante il sonno NREM.

I benefici diFedere in seta

Un'ottima alternativa al cuscino di bambù che una qualsiasi delle altre opzioni disponibili è una federa di raffreddamento in seta. A differenza del cotone o del poliestere, le federe della seta ti aiutano a evitare allergeni come peli di animali domestici, muffe, acari della polvere e polline. Sono resistenti agli effetti degli allergeni. Ciò impedisce agli allergeni che si trovano comunemente nell'ambiente di aderire alla federa, il che a sua volta aiuta le vie aeree a rimanere chiari. In modo che tu possa rilassarti completamente e goderti una notte più riposante.

La seta di gelso viene utilizzata per produrre la massima qualitàfedere di seta pura, come quelli venduti da Blissy. Questo tessuto si asciuga rapidamente e ti aiuta a mantenere una comoda temperatura corporea accesa l'umidità.

Come può aFillowcase semplicefare una tale differenza nel sonno?

Le cusche di seta sono più traspiranti di altri tipi difedere di seta puraPerché non mantengono l'umidità. Questo movimento di umidità del corpo e sudore imita i meccanismi di raffreddamento che sono già presenti nel tuo corpo. Questo ti aiuta a mantenere una migliore gestione della tua temperatura. La capacità della seta tessuta morbida di consentire la libera circolazione dell'aria significa che respira meglio di altri tessuti e ti consente di sentirti più a tuo agio.

Ulteriori vantaggi della seta includono quanto segue:

• Impedisce ai capelli di diventare crespi. A causa della consistenza liscia della seta, i tuoi capelli avranno un tempo più facile scivolare su di essi mentre dormi. I tuoi capelli saranno in grado di continuare a crescere e sembreranno sempre al meglio perché non si aggrovigliano o si rompe così facilmente.
• Aiuterà la tua pelle a mantenere l'umidità naturale. A causa del modo in cui la seta è tessuta, ha una probabilità inferiore di assorbire l'umidità dalla pelle. Se hai la pelle secca, passare a una federa fatta di seta potrebbe aiutare il tuo corpo a sentirsi come se avesse più umidità.
• È efficace nel proteggere l'acne. La seta non mantiene gli allergeni e ha una propensione inferiore ad assorbire gli oli dalla pelle rispetto ad altri materiali. Di conseguenza, potresti notare una diminuzione del numero di sblocchi.

Quando si tratta della tua routine di sonno, usandofedere in seta naturalePotrebbe essere utile per una serie di motivi, compresi quelli sopra elencati e per mantenere una temperatura corporea più fredda.

Qual è il meglioFedere per raffreddamento in seta?

Le meravigliose federe in seta sono l'opzione migliore per le traversine calde e oggi puoi trovarle sul mercato. I seguenti vantaggi sono forniti dai nostri cuscini, che contribuiscono a una notte più riposante per te:

• Tessuto che è eccezionalmente comodo ed elastico
• Silk che è in grado di svuotare l'umidità
• Caratteristiche di raffreddamento
• Migliore termoregolazione

Sapevi che per il miglior sonno notturno, gli esperti consigliano di mantenere la temperatura nella tua camera da letto tra 66 e 70 gradi Fahrenheit? Tuttavia, se vuoi dormire per tutta la notte, non devi abbassare il controllo della temperatura sul condizionatore d'aria fino in fondo.

Anche se la temperatura nella stanza è più alta, le federe di raffreddamento più efficaci aiuteranno il tuo corpo a regolare la sua temperatura e mantenerne fresche. Cambiare non solo la federa, ma anche il materiale usato per la tua lettiera potrebbe essere qualcosa a cui vuoi pensare. Questo, ovviamente, è una questione della tua preferenza personale.

Dovresti pensare di passare aSilk per le tue cushercaseSe stai attualmente usando rayon, raso, cotone o una combinazione di questi materiali. Sperimenterai i molti effetti positivi che derivano dal consumo di questa fibra naturale!

La seta riduce il calore più del raso?

Potresti già possedere unfedera di poli satinato, nel qual caso potresti essere curioso delle distinzioni tra raso e seta. Il raso è più conveniente della seta, ma appare altrettanto lucido nelle immagini su Internet. Tuttavia, ciò non fornisce in alcun modo gli stessi vantaggi.

Ora è il momento di investire in seta se hai i mezzi finanziari per farlo. La seta è il materiale migliore da usare se si desidera che la temperatura corporea sia regolata naturalmente mentre dormi, nonostante il fatto che il raso possa sentirsi più liscio e costa meno.

Non puoi ignorare i benefici della seta solo perché ha un aspetto meraviglioso e opulento. Nonostante il fatto che possa dare l'impressione di essere fragile, in realtà è molto robusto e ti permetterà di dormire una notte riposante.

Poiché il raso è meno traspirante e più probabilità di causare sudorazione, la seta è un tessuto più fresco da indossare rispetto al raso. Pertanto, non dovresti dormire in raso perché ti renderà troppo caldo. La seta si sente molto più morbida e sembra molto più elegante. Ti farà sentire significativamente più a tuo agio per tutta la notte.

Scopri di più su meravigliosoFedere in seta

È una buona idea investire in federe della seta? SÌ! Meravigliose cure in seta sono disponibili in un'ampia varietà di dimensioni, comprese quelle progettate specificamente per i bambini, e possono essere lavate in una macchina. Per iniziare il tuo viaggio verso la selezione, ecco tre dei nostri migliori consigli:

1. Un magnificofedera di seta biancarealizzato in seta (standard)

2. Un magnificoFedera di seta naturale al 100%a forma di un riccio (gioventù)

3. Un magnificoFedera di setacon una finitura ombre viola (re)

Se usi una delle nostre federe, sei garantito per dormire più riposo. Ogni federa che acquisti dal nostro negozio viene fornita con le sue istruzioni per la cura. Se si seguono le procedure di manutenzione consigliate, è possibile mantenere l'aspetto fresco della federa anche dopo averla lavata.

Le meravigliose federe della seta possono aiutarti a evitare il surriscaldamento, ridurre i sintomi delle allergie, mantenere il livello di umidità della pelle e persino impedire la rottura dei capelli. Tutto questo senza l'uso di materiali che sono pericolosi per la salute umana o che impediscono al corpo di regolare adeguatamente la temperatura!